„Boso” – podsumowanie projektu zrealizowanego „na szóstkę” w grupie Wisienek
To już koniec naszej przygody z Projektem Edukacyjnym „Boso”, którego głównym celem było wprowadzenie do codziennej praktyki zajęć ruchowych z elementami jogi dla kształtowania świadomości dzieci w zakresie zdrowia fizycznego i psychicznego.
Oto korzyści jakie zyskaliśmy dzięki regularnym praktykom:
- Redukcja stresu i lęku – regularne ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne pomagają dzieciom radzić sobie ze stresem, napięciem i lękiem. Poprzez świadome oddychanie, dzieci uczą się uspokajać, co pomaga im lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
- Poprawa koncentracji i uwagi – praktyki wymagają skupienia na oddechu i ruchach ciała wspierając rozwijanie percepcji wzrokowo – ruchowej, koncentracji i uważności. Dzieci uczą się być bardziej obecne i świadome w danym momencie, co wpływa na poprawę zdolności
do nauki oraz rozwiązywania codziennych problemów. - Przeciwdziałanie wadom postawy – regularne ćwiczenia fizyczne z elementami jogi wspierają rozwój fizyczny poprawiając elastyczność, równowagę oraz siłę mięśni, wpływają na prawidłową postawy ciała, co jest szczególnie istotne w okresie wzrostu.
- Poprawa jakości snu – ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne wspierają uspokojenie układu nerwowego, co może pomóc dzieciom w lepszym zasypianiu i poprawie jakości snu. To jest szczególnie ważne, ponieważ sen ma kluczowe znaczenie
dla prawidłowego rozwoju dziecka. - Wspieranie rozwoju emocjonalnego i pewności siebie – dzieci uczą się rozumieć swoje ciało i emocje, co przyczynia się do budowania zdrowej samooceny i pewności siebie. Joga pozwala im poczuć, że kontrolują swoje ciało, a oddech i relaksacja pomagają lepiej rodzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość, smutek czy frustracja.
- Zwiększenie umiejętności społecznych – joga i ćwiczenia oddechowe praktykowane
w grupie rówieśniczej sprzyjają rozwojowi umiejętności społecznych. Dzieci uczą się współpracy w parach, szacunku dla innych, a także zarządzania swoimi emocjami
w kontaktach z rówieśnikami. Dodatkowo zabawy ruchowe są źródłem pozytywnych emocji.
Regularne praktykowanie ćwiczeń ruchowych i technik oddechowych to doskonała forma wsparcia w rozwoju dzieci, zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym.
Dziękuję za aktywny udział w zajęciach! E.L.
