ZABAWY RUCHOWE

WYJRZAŁO Z ZA CHMURKI SŁONECZKO WESOŁE I BAWIĆ SIĘ Z NAMI CHCE, WIĘC POBAW SIĘ Z NAMI TY RÓWNIEŻ KOLEGO I NIE DAJ PROSIĆ SIĘ. Dzisiaj poćwiczymy  z kolorowymi wstążkami. Będzie  wesoło i kolorowo. Mamy nadzieję, że w tym tygodniu macie wiele powodów do radości, zarażajcie tą radością wszystkich dookoła. A teraz zapraszamy do wspólnych ćwiczeń najlepiej w obecności dorosłych.  Pamiętajcie o ćwiczeniach oddechowych między proponowanymi ćwiczeniami  i o wywietrzonym pomieszczeniu a także o powtarzaniu wykonywanych ćwiczeń co najmniej  trzy razy.

1. Maszerujemy w kole w rytmie bębenka machając wstążką – pamiętajcie o zachowaniu właściwej postawy, na sygnał – jeden, dwa, trzy- podskakujemy wesoło licząc do dziesięciu.

   2. Przechodzimy do siadu skrzyżnego. Chwytamy wstążkę obiema rękoma (rozstaw rąk około 50 cm), pozostała część wstążki swobodnie zwisa na boki. Wyciągamy ręce w górę, zwracając uwagę by były proste w łokciach. Następnie wykonujemy lekkie skłony na boki.

   3. Przechodzimy do leżenia na plecach. Podpieramy się na przedramionach. Próbujemy  palcami stóp podnieść wstążkę i utrzymać ją przez chwilę w powietrzu. Ćwiczenie wykonujemy  na zmianę – raz prawą, raz lewą nogą.

2. Przechodzimy do pozycji stojącej. Wykonujemy przeskoki z nogi na nogę machając wstążką.

   6. Kładziemy się na brzuchu. Chwytamy wyprostowanymi rękoma wstążkę i naprężamy ją. Stopy leżą na dywanie. Unosimy jak najwyżej ręce ze wstążką. Ćwiczenie wykonujemy powoli, starając się wytrzymać przez dłuższą chwilę z uniesionymi rękoma.

   7. A teraz biegamy ostrożnie po pokoju. Na hasło „stop” zatrzymujemy się w bezruchu i wytrzymujemy w tej pozycji do kolejnego hasła- „start”

   8. Kładziemy się na plecach, nogi uginamy w kolanach i odpoczywamy przy muzyce relaksacyjnej.

Dziękujemy Wam za wspólnie spędzony czas.  Pozdrawiamy serdecznie.