RUCH TO ZDROWIE

Ruch to zdrowie – zapraszamy Was do aktywności fizycznej pobudzającej organizm do działania. Do zabaw zaproście swoje rodzeństwo lub rodziców. Powodzenia.

Maszerujemy w rytmie bębenka – jedno uderzenie oznacza przysiad, dwa uderzenia – dwa podskoki.

Czarodziejskie wyspy – zabawa pobudzająco – hamująca.
Maszerujemy w rytmie ćwierćnut między rozłożonymi poduszkami. Rytm ósemek – biegniemy. Na hasło „czarodziejskie wyspy”- zajmujemy miejsce na leżącej poduszce.

Kwiaty – zabawa z elementem wyprostnym i podskoku.
Podskakujemy z nogi na nogę między poduszkami. Na hasło „kwiaty” podbiegamy do poduszki, przechodzimy do przysiadu, bierzemy poduszkę w ręce i unosimy ją w górę ponad głową, ręce wyprostowane, patrzymy na poduszkę.

Kałuże  – zabawa skoczna.
Układamy poduszki – „ kałuże” w linii prostej, w pewnej odległości od siebie. Przeskakujemy przez nie wykonując przeskoki z nogi na nogę, powtarzamy zabawę wykonując skoki obunóż.

Odbicie w wodzie – zabawa kształtująca mięśnie tułowia.
Zajmujemy miejsce w odległości jednego kroku od poduszki. Wykonujemy skłony w przód „przeglądając się w wodzie”.

Leżenie na plecach – słuchanie muzyki relaksacyjnej.

Dziękujemy za wspólnie spędzony czas.